我從0到5K用了兩個月,第一次不走全跑5K距離是33分鍾。那是3年前,現在如果參加5K比賽的話,我覺得我可以sub 25。那是我的極限了,不要說cut一半,23-24都很困難。
隻談數據哈~ 38分5K,差不多12分多點的pace,隻能算jog,心率還沒上去呢。慢慢練吧,速度隻是一個數字;)
• 反正 -布蘭雅- ♀ (258 bytes) () 06/16/2022 postreply 22:26:37
• 謝謝小布 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:55:00
• 謝謝,主要也是想聽聽牛人們的經驗 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:53:00