不是跑霸，但可以貢獻一個栗子

來源: better.life 於 2022-06-16 21:46:32 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (427 bytes)

回答: 跑步高手們給點建議由醉臥逍遙於 2022-06-16 20:06:33

我從0到5K用了兩個月，第一次不走全跑5K距離是33分鍾。那是3年前，現在如果參加5K比賽的話，我覺得我可以sub 25。那是我的極限了，不要說cut一半，23-24都很困難。

隻談數據哈～ 38分5K，差不多12分多點的pace，隻能算jog，心率還沒上去呢。慢慢練吧，速度隻是一個數字；）

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• 反正 -布蘭雅- ♀ (258 bytes) () 06/16/2022 postreply 22:26:37

• 謝謝小布 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:55:00