不是跑霸，但可以貢獻一個栗子

來源: 於 2022-06-16 21:46:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我從0到5K用了兩個月，第一次不走全跑5K距離是33分鍾。那是3年前，現在如果參加5K比賽的話，我覺得我可以sub 25。那是我的極限了，不要說cut一半，23-24都很困難。

隻談數據哈～ 38分5K，差不多12分多點的pace，隻能算jog，心率還沒上去呢。慢慢練吧，速度隻是一個數字；）