各個年齡都是如此。我知道大家對這個很難接受

運動肯定是有好處的，但是除非是十年如一日的structured exercise ，即使那樣，好處也是很有限。

teen的營養很重要，鈣和維生素d。性激素很重要。現代社會孩子們的差別都不大了。

所以剩下的，隻能拚基因。這個是真的沒辦法。

所有跟帖： 

• 我 teen 時家道中落，營養不夠，天天感到很餓，成年後比 older sibling 身子單薄許多 -slow_quick- ♂ (224 bytes) () 06/16/2022 postreply 14:39:04

• 嗯，peak骨密度估計不高，所以年紀上去以後，就算跌得不快，也比別人相對比較低 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 14:41:14

• 我也是初中階段吃的跟不上，天天餓得沒抓沒撓的，高一混進校隊，每天訓練後發燒餅，真是神仙日子，現在還記得那個味道。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:30:21

• 這個倒是真的沒想到，一直以為小時候運動會幫助骨質高峰 -GoGym- ♀ (203 bytes) () 06/16/2022 postreply 15:08:21