請教一下：同樣的年齡，最大心率大一點好，還是小一點好？

所有跟帖： 

• 不敢亂說, 還是聽醫生解答. -選民- ♂ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 09:36:07

• 好的，好的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 11:09:40

• 由不得你，身體狀態好（fit），恢複的就快，這就是運動鍛煉的目的。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 09:36:12

• 測量運動後心率，可以看一下即時的，休息一分鍾後的和休息30分鍾後的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 09:39:02

• 謝謝教練！我跑步心率太快時，我就走個7-8步，心率馬上能從168降到110.（我跑得並不很劇烈。）有時沒做熱身心率也很快 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 11:08:16