健身是為生活服務的。每晚花3個小時在健身房，哪裏還有時間給家人和其他事情啊。

膝蓋疼就換個運動方式，或者休息休息。我比較喜歡運動輪換著來。這樣也比較容易減少運動傷害。

還有別忘了走路。走路也是運動。

所有跟帖： 

• 我也喜歡各種方式鍛煉。跑步，騎車，負重背心行走，蹦床，跳繩，重量訓練，瑜伽等。不少是家裏可以見縫插針做的。效果也很好。 -古來萬事- ♀ (35 bytes) () 06/14/2022 postreply 09:19:35

• 蹦床跳繩你每次能做多長時間？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 06:26:52