這是提高跑步效率的策略之一。譬如如果步子過大，重心落在右前腳之後，身子重心必須先前移至右前腳上方才能重新發力，推動左腳

來源: Backcountry 於 2022-06-10 15:17:47 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (425 bytes)

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跨出下一步。這個過程衝力的一部分為後滯力，身體強製減速，降低了效率。

但是由於職業運動員的速度，他們兩腳懸空的時間很長，所以有時候看上去步幅很大，其實落地時都能準確控製重心的落地點。

一般人做不到那樣，所以需要減少步幅，一是避免對膝蓋的衝力，二是提高跑步效率。

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• 謝謝！ -tina2007- ♀ (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 19:49:28

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