這是提高跑步效率的策略之一。譬如如果步子過大，重心落在右前腳之後，身子重心必須先前移至右前腳上方才能重新發力，推動左腳

跨出下一步。這個過程衝力的一部分為後滯力，身體強製減速，降低了效率。

但是由於職業運動員的速度，他們兩腳懸空的時間很長，所以有時候看上去步幅很大，其實落地時都能準確控製重心的落地點。

一般人做不到那樣，所以需要減少步幅，一是避免對膝蓋的衝力，二是提高跑步效率。