智者千慮，必有一失。千萬不要變成邯鄲學步了

listen to your body，你覺得怎麽跑最輕鬆，最舒服，就怎麽跑。你又不是要衝擊速度。priority是減少受傷，那就不要強求自己的身體做不習慣的事情

所有跟帖： 

• Youtube 上有個 叫 Sage(?)的教練 -LexusOnly- ♂ (195 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:04:04

• 我們與Sage的水平天差地別，他2016波馬第16名。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:14:30

• Sage是我的偶像之一。他的跑山水平非常高。我曾經在某一比賽起點見到他。但出發之後就再也沒見過。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:22:46

• 他講波馬策略也很好，我買了他的計劃。不要想前半程下坡跑快點能存下來時間，要存體力，後半程才不會崩潰。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:44:27

• 我打開 youtube, 基本首頁跑步的視頻都是他，他和他女朋友做的。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 16:00:34

• 那是算法給你推的^_^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 16:21:37

• 正是因為我水平差，才去看這些視頻。 -LexusOnly- ♂ (107 bytes) () 06/09/2022 postreply 15:33:38

• 腳掌著地根本不是正確不正確的區別，是你做不做到的區別，pro們為了快一分鍾可以去拚命，人家有這個本錢啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 15:02:21