龍幫夏季無休跑啟動儀式

音樂：《奔跑》


大休斯頓地區華人跑團Long Running Club（龍幫）夏季無休跑（6/6-7/31）啟動儀式“吃瓜跑”昨天早晨7:30至9:30在糖城紀念公園舉辦，拉開了無休跑的序幕。

45位左右的華人同胞跑友在現任幫主LH和前任幫主CC的帶領下圍繞著大小兩湖奔跑，攝影師HT和攝像師頭帥LL用照片和視頻留下了大家的奔跑健影和歡聲笑語。而跑步結束後的吃瓜比賽、享受購買的美味佳肴（多種餡包子、芝麻蔥油餅、豆漿、油條）、以及跑友們愛心準備的營養粥和茶葉蛋將歡樂聚會推向了高潮。最最最（重要的字要重複三遍）開心的是見到老朋友和認識新朋友：-）））。

令我意外和感動的是同胞跑友們還為我的退休預備了兩個精美的蛋糕，非常感謝大家。我是這群同胞跑友中年齡最長者，成為最早退休的人；在未來的歲月中，會有其他跑者加入退休行列。雖然我們會從職場退休，然而，在跑場還會繼續前行；感恩和珍惜依然能跑的歲月，在人生的跑道上相互扶持和相互幫助。。。，真好！

無休跑的規則是：以周為結算單元算積分，每天跑的距離不少於3英裏；平均配速男士不慢於13分/英裏，女士不慢於14分/英裏；每一天達到以上要求，則該天積一分，每天最多積一分。如果一周不夠5分，但是周裏程超過基準裏程（15英裏）的部分若有15英裏或以上的距離皆可加一分；例如，某周總共跑了30英裏或45英裏皆為加一分。每周最高可以積5分，任何情況下每周都不超過5分；每周從當地時間周一開始、周日結束。嚴格來說，無休跑並沒有必要每天都跑，並且周裏程數要求也並不算高，重點是鼓勵大家即使在夏天也保持鍛練。

夏季無休跑活動己經啟動了，兩個月活動結束後還會有慶祝聚會，頒發全勤獎、最高總裏程獎、新人參與獎等諸多獎項；據說慶祝聚會食物更加豐富，我都有點兒迫不及待了：-）））。

注：非常感謝昨天新認識的年輕跑友W推薦羽泉和黃征演唱的《奔跑》，非常開心看到有新人加入跑步健身的行列；也非常感謝允許我用以下照片的每一位跑友。

照片1-2: 藍天白雲，明媚陽光普照下的糖城紀念公園湖泊。

照片3: 龍幫跑友們奔跑的矯健身影，從昨天啟動跑活動總監HT和攝影師頭帥LL拍攝的視頻截圖。跑步結束後，大家集體合影。非常感謝攝影師們每次活動默默的奉獻，為大家留下精美照片和視頻。

照片4: 這次啟動跑活動的主要負責人HT和龍幫現任幫主LH以及龍幫年輕新跑友W。

照片5: 頭帥LL和HTC接力賽隊美女隊長S在按排食物，包括跑友YHL和HXL自帶的茶葉蛋以及Sarah做的營養粥，謝謝跑友們的愛心。

照片6: 跑友LD和CH從飯店取回預訂的多種餡包子、芝麻蔥油餅、豆漿、油條。。。，特別感謝他們和這次活動的所有義工們。

照片7: 歡樂的吃西瓜比賽，猜猜看這次吃西瓜比賽冠軍是男士還是女士：-）））。非常感謝跑友XY的辛勞，從選擇購買西瓜至切瓜由他一手操辦，他選的西瓜甜蜜並且汁多，好吃極了：-）））。

照片8: 使我特別意外和感動的是同胞跑友購買了兩款美味蛋糕慶祝我的退休。我回家與先生分享之後，先生也非常感動；深知我們跑團是沒有經費來源的民間組織，主要依靠跑友的奉獻，他趕緊讓我轉一小筆錢給跑團。

照片9: 期待向往無休跑活動結束慶祝時與同胞跑友們再相聚。

• 紀念在六四失去的一位乒乓球運動愛好者
• 來自前雇主及女兒女婿的禮物
• 女婿失而複得的錢包
• 退休第一天：看日出、全球跑步日
• 退休：告別職場感言

所有跟帖： 

• 活動真不錯，還有隊服呢。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:47:46

• 謝謝小妹妹，你的ID可真逗：-）））。是啊，這樣的活動主要是鼓勵大家參加跑步健身。祝你5K計劃順利進行。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:00:33

• 謝謝，跑不動的時候就來壇子裏打打雞血。祝退休生活精彩！ -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:22:20

• 除了講話的幫主，男男女女都很 健美 -LexusOnly- ♂ (121 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:53:12

• 抗議歧視：-），不過， 還是要謝謝朋友的忠言，我會轉告HT，鼓勵他減脂。HT不是幫主，幫主是穿隊服的健美帥哥：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:06:22

• 有這樣的組織和活動真好，曉陽的退休生活很充實 -月城- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:54:16

• 謝謝認識了挺久的帥朋友。是啊，目前來看退休生活還有點小忙：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:08:42

• 還是休斯敦華人多啊，能組織這麽多跑者，羨慕 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:56:16

• 謝謝彩霞妹妹。我們城好像是全美前5大城市之一，華人比較多；我們跑團跑友們參加當地人的跑步活動和比賽也比較活躍。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:12:05

• 兔姐快樂，回歸生活 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:24:22

• 謝謝夫子兄，大家同樂；祝新一周喜樂安康！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:31:07

• 好讚！休斯頓現在好熱吧、豈不是跑得大汗淋漓。 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:51:00

• 謝謝力量訓練高手朋友，所言甚是。在我們這裏的夏天室外完成無休跑需要挺大的毅力，我計劃主要在室內跑步機上完成：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:55:06

• 跑步機上跑方便， 而且沒有借口不跑 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:23:09

• 是的。另外，我將你的前一個忠言轉告給了跑友HT，他受激勵了：-），決定開始減肥減脂，謝謝你呀。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:56:46

• 到處豎敵。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:46:24

• 是的。另外，我將你的前一個忠言轉告給了跑友HT，他受激勵了：-），決定開始減肥減脂，謝謝你呀。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:56:46

• 是的。另外，我將你的前一個忠言轉告給了跑友HT，他受激勵了：-），決定開始減肥減脂，謝謝你呀。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:56:46

• 畢業的時候在Huston有個 interview. -LexusOnly- ♂ (67 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:07:13

• 謝謝朋友。歡迎有機會來我們城市時與龍幫跑友們一起跑一次。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:47:19

• 曉陽有這麽多跑友真歡樂。都是那麽有精氣神兒！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:29:14

• 謝謝惠姍妹妹。是啊，我們城很幸運有鼓勵華人同胞運動的團體，跑友們來去自由，沒有年費，負責同工都是誌願者義工。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:52:36

• 有組織好，跑起來也輕鬆 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:12:40

• 謝謝跑步黨三娃爸。平時跑步大家基本上是孤狼，周末長跑時跑速相似的跑友有時會約著一起跑。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:18:13

• 有組織好，跟大部隊跑的感覺與單幹的感覺很不一樣 -花菜- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:38:07

• 謝謝花菜妹妹，確實如此，尤其是馬拉鬆訓練long run時。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:22:08

• 這麽壯大的跑步團，真好！大家互相鼓勵，運動起來！ -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:41:52

• 謝謝ZheFei妹妹。 “大家互相鼓勵，運動起來”，說得真好，這也是這些活動的主要目的。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:24:08

• 好熱鬧。有一群誌同道合的跑友真好 -擼鐵的楓- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:16:18

• 謝謝力量訓練偶像姐。我在做力量訓練時經常用你和壇裏的力量訓練高手們鼓勵自己。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:26:37

• 手動點讚！ -tina2007- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 09:01:30