10天來第一次擼鐵，各項基本保持正常，隻有胸肌有些退步，45磅蝴蝶飛不起來了，但40磅又覺得很輕鬆，估計退步了2、3磅。

所有跟帖： 

• 10天很容易恢複 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 19:58:19

• 蝴蝶機還是啞鈴飛鳥啊，如果是40磅啞鈴已經很強了。 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 20:03:05

• 在旅館，健身房隻有啞鈴。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 20:34:30

• 我在健身用蝴蝶機從開始力量訓練至今也隻能用10磅，不過次數從最初8X2增加到如今10X3，敬佩你們這些力量訓練高手們。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:22:30

• 相互學習 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:52:00

• 10天來第一次跑步，感覺似乎比以前更輕鬆些，看來一兩個星期的中斷對長跑沒什麽影響（3邁5公裏的跑步都不好意思稱長跑）。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 05:48:49

• 對我1邁就算長跑了。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:53:45

• 厲害 -擼鐵的楓- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:12:52