知道和運動健身不太有關係，但落花和小布都在，也許能幫到我。

來源: tidytiger 於 2022-06-02 09:47:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1190 bytes)

嚴重失眠求助，睡覺不好有段時間：開始是能正常入睡，但早醒隻能睡5個半-6小時左右。因為年齡45+，進入perimenopause，並沒在意。4月中開始睡眠pattern又變化了，能正常入睡，但一夜要醒很多次（4-5次），且有頻繁潮熱和盜汗。一周前開始突然整夜無法入睡，連續5夜累計隻有1個多小時的睡眠。周二看了醫生，抽了血，抽血時完全感覺不到疼痛，即而發現自己幾乎喪失了痛感。第6夜吃了醫生開的trazodone，25mg，還是不行，隻睡了2個多小時。第7夜吃了加倍藥量（醫生讓加倍），也隻能累計睡約3個小時。不知道是不是長期不能睡的原因，老覺得餓，晚上很快就餓了，還要再吃一餐。抽血化驗了TSH，freeT4，T5。TSH低(0.22)，其餘正常，約了下周甲狀腺超聲。此外，12月底和3月右側脖子有腫大和疼痛。醫生說當時可能甲狀腺發炎。搞清原因估計要一段時間，我現在急需好好睡一覺。由於連續多日沒有怎麽睡覺，感覺異常痛苦難受，不誇張，有種生不如死的感覺。大家有什麽建議嗎？萬分感謝

所有跟帖： 

• 失眠，潮熱，可能是更年期，也可能是你的甲狀腺功能太高了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (473 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:00:55

• 心慌好像不明顯，但有手抖。我會測一下心率，另外看能否約上內分泌的醫生。謝謝你的寬慰，現在確實焦慮，尤其是吃了兩天處方藥， -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (119 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:48:19

• 睡覺這個事情，跟談戀愛一樣，不能勉強。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (400 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:05:44

• 現在狀態沒法運動，隻能走路。再次感謝落花，你是個好醫生，非常有同理心，你的病人有福氣。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:09:49

• 我有時聽Courtney Dauwalter 的電視訪談。一小時，不一會兒困的不行睡著了。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (140 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:16:45

• 看看我寫的飲食，可以試試 -hongloumeng- ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (69 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:19:28

• 如果你改變飲食和運動，我相信會和我一樣，大便和睡眠都好的不得了 -hongloumeng- ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:21:13

• 生理性的不穩定，也可能和外因、環境有關。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (672 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:28:12

• 小布，非常謝謝你的建議。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:50:42

• 有沒有吃“補藥”？西洋參之類的。盡量不要隨便吃。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:31:28

• 沒有吃任何補藥。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:55:38

• 覺得你已經有比較明顯的甲亢症狀了。最好去看專科醫生。甲亢病人是有可能通過吃藥治療好的。不需終生吃藥。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:35:59

• 謝謝，確實有可能是甲亢+perimenopause，造成嚴重失眠。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:54:36

• 健身房一小時，擼鐵和hiit, 運動累了也許幫助你睡眠 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:47:27

• 試試靜坐？ 我試過將手輕輕放在膻中穴，或者提肛，都能很快入睡 -家有小娃- ♀ 給 家有小娃 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:06:00

• 和你差不多年齡，開始養生健身以來，身體狀況有所好轉 -家有小娃- ♀ 給 家有小娃 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:07:00

• 保持平和的情緒，盡量看淡工作和家庭的壓力，情誌直接會影響身體健康。除了上麵版主給你的建議，最有效的就是采取“家有小娃”的 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (274 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:45:54

• 睡覺前吃點melatonin呢？ -雪花翩翩飛舞- ♀ 給 雪花翩翩飛舞 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 20:25:00

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