保持平和的情緒，盡量看淡工作和家庭的壓力，情誌直接會影響身體健康。除了上麵版主給你的建議，最有效的就是采取“家有小娃”的

養生健身方法，自己的身體還是靠自己！你先從作息開始，必須把入睡時間安排在晚9早5，早上到點必須起床，一段時間後身體就會適應，至少你的精力就會提升，身體好情緒自然會向積極方麵靠攏。