弱弱的問一下，跑步最難的是不是剛開始連續不停至少跑一個邁？

我不會慢跑，不會pace，每次感覺跑不到一邁，就氣喘的不行。主要是從來沒有從長跑中感受到快樂（短跑可以）。其他運動就沒有這個問題，撐一撐就過去了。

從小時候就不喜歡長跑，可是長跑的確是最容易進行的運動...

所有跟帖： 

• 找一個伴兒partner一起跑，談笑凱歌還。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 19:52:14

• 比較難，很難找到我這種不會跑步還嫌慢的人。我看看有跑步的音樂試試。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 20:16:54

• 一邊跑一邊聊，輕鬆得多 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 08:54:43

• 跑跑，停停，再跑跑，停停。總距離不斷變長，每段距離不斷變長，隻要一直跑下去。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 20:07:17

• 謝謝。我試試看。如果能不間斷跑3邁我就知足了。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 20:15:53

• 堅持就能。加油。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 21:35:33

• 可以先用跑步機練，控製速度，從半邁開始跑，慢慢加上去。你的情況建議控製在4.5邁的速度以內。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 11:14:28

• 謝謝。我在跑步機上跑步會有motion sickness。有人這樣嗎？ -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 14:51:21

• 我也頭暈 -雪花翩翩飛舞- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 15:02:00