做到不吃糖不易啊，我咖啡裏還是要放一點點糖。謝謝告知梅奧診所的油管視頻。

所有跟帖： 

• 戒糖真不易。我時不時要吃些cookies。吃著有點甜味的東西對我來說真有點幸福之感。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 07:47:01

• 對，時不時地犒勞一下自己。吃喜愛的食物，心情會好一些。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 08:47:34

• 不用完全禁糖，尤其是沒有血糖問題的。有根弦在腦子裏就行了，出現不好的跡象時知道從哪裏下手。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:01:17

• 不用戒糖-慢慢把添加糖換成自然糖，比如蜂蜜就比白糖好 -burpeejump- ♀ (38 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:51:12

• 那就好，以後燒烤就用蜂蜜。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 11:34:38