請教，和吃有關

不喜繞道

鍛煉完，吃雞胸肉，不果腹，壓不下饑餓感，craving甜點。

請問，你們大概吃多少雞胸肉才能感覺飽。

所有跟帖： 

• 你不吃主食？生酮飲食？正在減脂增肌？我昨天遊完泳後烤麵包並吃了很多，沒吃別的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 05:48:10

• 前幾天我在壇子裏抱怨吃色拉堅持不住了，最近幾天基本恢複正常飲食，發現體重並沒有增長，基本穩定。 -gossipgirl8- ♀ (297 bytes) () 05/28/2022 postreply 06:35:51

• 我早上和中午會吃很多麵包蘸橄欖油，晚上盡量吃些別的，但是鍛煉過後就覺得不行 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 09:33:26

• 吃完覺得還餓，先喝點水，等一會，要是還餓就可以再吃點，控製飲食要一步步來 -路過2013- ♀ (62 bytes) () 05/28/2022 postreply 11:32:08

• 謝謝，有道理 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 12:07:12

• 算一下macro micro nutrition needs -burpeejump- ♀ (339 bytes) () 05/28/2022 postreply 14:27:47

• 我今中午吃二個水煮蛋，一個牛油果。一塊6oz牛肉。半個甜玉米。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 15:02:23