有必要，等下我貼一個guideline

來源: 落花飄零 於 2022-05-19 13:21:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (336 bytes)
回答: 兩個問題 由 亞秋 於 2022-05-19 12:37:57

如果你帶一個glucose sensor，可以看到你吃冰淇淋以後血糖飛升，紫薯以後血糖是穩定的。spike完全不同。

要避免那種非常強的spike，這是減少胰島素抵抗的關鍵。冰淇淋裏的脂肪也是最差的。

我用的是myfitness pal

 

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