有必要，等下我貼一個guideline

來源: 於 2022-05-19 13:21:40 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

如果你帶一個glucose sensor，可以看到你吃冰淇淋以後血糖飛升，紫薯以後血糖是穩定的。spike完全不同。

要避免那種非常強的spike，這是減少胰島素抵抗的關鍵。冰淇淋裏的脂肪也是最差的。

我用的是myfitness pal