攀岩需要高度精力集中和迅速的應變能力，尤其那些空手攀岩的。我是外行，隻能佩服

所有跟帖： 

• 攀岩和hiking (徒步）是兩回事呀！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 07:52:00

• 我們在練，以前隻是indoor。最近爬山很多時候手腳並用，尤其Sedona的一些地方，希望練更多技巧 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:04:50

• 那你真的很厲害。攀岩對整個身體的每個部位的肌肉力量的要求都相當高！加油！看好你！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:15:00

• 我上身沒什麽肌肉，隻能慢慢練 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:18:42

• 跑步的瓶頸是供氧能力，爬山更依賴肌肉的質量即持久力，而不是肌肉的圍度。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:39:42

• 攀岩需要很強的Core，臂力並不是最重要的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 09:22:19

• 我現在連pull-up都做不到。Sedona一些岩石和cave我都能上去，但力量和技巧還是不夠。跟你們攀岩的學習 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 09:29:51