我又冒著大太陽出去走了半小時。

It says "Midday is the best time to get vitamin D."

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18348449/

所有跟帖： 

• Just Curious： 戴帽子， 塗 sunscreen 能不能得到 vitamin D？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:07:05

• 我醫生告訴我不要塗防曬油。他說我們亞洲人不是皮膚癌易得群。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:10:14

• 倒不是擔心皮膚癌，怕長斑和老化，現在我開始戴帽子了，太陽有點大，春天還沒來，就到夏天了。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:04:44

• sunburn 不好玩 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:07:49

• 我也是缺VD.每天都補2000IU。也需要多曬太陽，謝謝分享醫生的專業建議。那就不塗防曬霜。可以戴帽子吧？ -盈盈一笑間- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 19:26:00

• 沒有塗防曬霜？ -羽絨服- ♂ (473 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:13:12

• 最厲害的是在水上劃船。。穿了個背心，前臂曬出來了沒事，肩膀平時沒曬過大片大片地脫皮。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:17:00

• 嗯，都是沒有經驗。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:20:23

• 最近去gym多，戶外活動少了。結果VD下降了。以前都超過40。我從不用VD supplement的。 -kathyzh- ♀ (22106 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:17:17

• 我隻看見sufficient ：D -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:18:48

• recommended VD between 40 and 60 ng/mL for adults -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:25:00

• 讚！看來你做了很多研究，了解很多。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:45:53

• 而且看幾年的數據，能發現冬季測的VD比夏季時低。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:22:23

• 藍天白雲，在外麵曬了十五分鍾，吃了一袋爆米花，然後繼續工作。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:33:15

• 臉上還是要塗防曬霜吧？亞裔皮膚癌風險小，但是太陽是皮膚老化的第一罪魁。可以露出手臂 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:37:27

• 我讀過一些RCT，好像中國人利用陽光助合Vit. D 的能力低。 -runner21- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:40:48

• 膚色深的不容易吸收 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 13:26:10