我的理解是在力量訓練中受力大的那些骨頭密度會增加。

比如跑步能讓下肢骨密度增加，但對上肢就沒什麽作用。所以應該做各種力量訓練，讓各個骨頭都受益。

所有跟帖： 

• 聽起來有道理。跑步雖然算是心肺運動，但對下肢骨密度有利。那樣CHEST PRESS 或杠鈴就對上肢骨骼有利。 -零不是數- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 09:07:45