身體adapt是很快的，一直做同樣的，進步會越來愈少，甚至開始退步

來源: 落花飄零於 2022-05-05 19:26:26 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (513 bytes)

回答: 請教在家擼鐵的事情由 burpeejump 於 2022-05-05 18:08:49

要一直尋找不同的方法和組合刺激肌肉和心肺能力。從rep的數量，到重量，到姿勢。這個不跟教練挺難做到的。畢竟大家都是習慣於做自己comfortable的事情。除了像GG這樣特別鑽研的。

HIIT的問題是，越到老越難push，如果達不到那個強度，就不是HIIT了。可以看到老太太遊泳甚至跑馬拉鬆，但是好像沒看到過老太太做crossfit或者HIIT，因為爆發力和高端intensity沒法carry out了

您的位置：文學城 » 論壇 » 運動健身 » 身體adapt是很快的，一直做同樣的，進步會越來愈少，甚至開始退步

• 明白了！ -burpeejump- ♀ (611 bytes) () 05/05/2022 postreply 19:49:55

發現Adblock插件