早晨跑步前該吃點東西嗎，還是不用？

不餓。但心裏總擔心會低血糖能量不夠。

所有跟帖： 

• 有人可以，有人不行。 -清水勝濃茶- ♀ (384 bytes) () 04/30/2022 postreply 06:06:12

• 我空腹跑沒有問題。不過我通常隻跑一個小時左右。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/30/2022 postreply 06:15:38

• 因人而異吧，我早上跑10-15英裏，習慣了不吃不喝，跑完了再說。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/30/2022 postreply 07:45:22

• 我早上可以空腹跑，下午不行！必須吃點碳水才能跑步否則很容易產生低血糖狀況，但是如果改為瑜伽或站樁就沒有問題，而且 -danren- ♂ (118 bytes) () 04/30/2022 postreply 08:36:59

• 取決於跑多少吧。我早上連跑帶走一個半小時不用吃任何東西。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/30/2022 postreply 09:34:51

• 習慣就好，一般情況下不吃東西完全沒問題。問候四月 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/30/2022 postreply 10:11:35

• 教練好！好久不見。我如果晚點跑就吃點東西，等夠半小時再跑，一般七點以前就不吃了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/30/2022 postreply 12:38:25