我覺得每個運動應該有不同的stress和放鬆的方式吧

遊泳的體溫是偏冷的，遊泳比賽以後如果還在水裏或者岸上人其實是會變冷的。所以教練會讓他們衝熱水？我本人早上遊完以後有時候也會去spa裏坐一下，否則一個早上都會覺得身體涼颼颼的。

跑步以後身體是非常熱的，而且跑步對關節韌帶肌肉的impact很大，損傷的可能性大，足球這類的也是，所以冰敷或者冰浴急速降低體表溫度，減少炎症反應。

重力訓練我本人的力度還沒有到需要立即冰敷的地步，所以沒啥好說的，嗬嗬

所有跟帖： 

• 你們遊泳比賽出來，有熱水衝嗎，還是直接就跳上車騎了？ -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 16:35:25

• 熱水？啥水都沒有，礦泉水衝幾下意思意思直接走人 -落花飄零- ♀ (110 bytes) () 04/28/2022 postreply 16:41:08

• 啊，我還以為換項的時間是不計入的~~ -清水勝濃茶- ♀ (258 bytes) () 04/28/2022 postreply 19:28:12

• 為什麽要衝呢？ -光鹽行者- ♂ (50 bytes) () 04/28/2022 postreply 18:50:41

• 海水的話，不馬上衝掉身上的鹽水，不好吧 -清水勝濃茶- ♀ (119 bytes) () 04/28/2022 postreply 19:26:20

• 海裏比賽沒參加過，不知道有沒有淋浴的地方。 -光鹽行者- ♂ (56 bytes) () 04/29/2022 postreply 05:16:54