我覺得每個運動應該有不同的stress和放鬆的方式吧

遊泳的體溫是偏冷的，遊泳比賽以後如果還在水裏或者岸上人其實是會變冷的。所以教練會讓他們衝熱水？我本人早上遊完以後有時候也會去spa裏坐一下，否則一個早上都會覺得身體涼颼颼的。

跑步以後身體是非常熱的，而且跑步對關節韌帶肌肉的impact很大，損傷的可能性大，足球這類的也是，所以冰敷或者冰浴急速降低體表溫度，減少炎症反應。

重力訓練我本人的力度還沒有到需要立即冰敷的地步，所以沒啥好說的，嗬嗬