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用foam roll 多滾一滾,肌肉類型不同,恢複時間也不一樣。正反兩麵力量要平衡二頭肌VS四頭肌
來源:
coach1960
於
2022-04-28 14:26:38
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回答:
教練,這大腿後部拉伸放鬆,對我好像特別難
由
sansemao
於
2022-04-28 14:19:42
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» 用foam roll 多滾一滾,肌肉類型不同,恢複時間也不一樣。正反兩麵力量要平衡二頭肌VS四頭肌
所有跟帖:
•
隻能如此。我還是老老實實在家做abs和cardio吧。
-
sansemao
-
♀
(0 bytes) (
) 04/28/2022 postreply 16:22:04
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