用foam roll 多滾一滾，肌肉類型不同，恢複時間也不一樣。正反兩麵力量要平衡二頭肌VS四頭肌

來源: coach1960 於 2022-04-28 14:26:38 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 隻能如此。我還是老老實實在家做abs和cardio吧。 -sansemao- ♀ 給 sansemao 發送悄悄話 sansemao 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 16:22:04

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