ice bath

大家怎麽看ice bath？我兒子練籃球，boot camp等體育訓練。最近說洗涼水澡。這些我都可以接受。這幾天又說要ice bath！四月天還不熱呢！就這麽洗冷水浴，冰水浴，是不是對身體不好啊？不懂問問專家們！多謝！

所有跟帖： 

• 激烈運動後，要冰鎮。我有次芝馬，結束後在終點，腿漲得無法走路且脹痛無法忍受，這時我的大哥隊友急忙要了一袋冰。 -布蘭雅- ♀ (275 bytes) () 04/27/2022 postreply 21:41:08

• 對啊，芭蕾舞主演結束後，工作人員馬上搬出冰桶，讓主演的雙腳放進冰桶裏麵，時間長短看個人承受能力， -狼來了!- ♀ (112 bytes) () 04/27/2022 postreply 22:07:42

• 我也泡過。 -布蘭雅- ♀ (275 bytes) () 04/28/2022 postreply 02:24:04

• 降溫，冷刺激神經，減血流速度，。。。。都能止痛。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 08:42:18

• 隻是雙腿浸入帶有渦旋裝置的冰桶裏，稱作Ice bath -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/27/2022 postreply 23:14:27

• 自己狗一下ice whirlpool bath -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/27/2022 postreply 23:18:01

• 這個現象是什麽原理呢？靜脈循環跟不上？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:04:27

• 我多年前參加美國朋友們跑團時也聽到過一位業餘教練義工提到他跑完馬拉鬆之後用ice bath有助於他的恢複，但我沒試過。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 08:07:57

• 冰水在劇烈運動後泡腿腳和急性扭傷24小時內不要熱敷而是冰敷一個道理。毛細血管有破損，需要降溫。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 09:28:28

• 我想你兒子說的和運動後冰敷不是一回事。現在hot/cold exposure是biohacking的熱門話題之二。 -tryonetry- ♀ (212 bytes) () 04/28/2022 postreply 09:38:49

• 這個對皮膚特別好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 10:23:25

• Very informative!!! -痛快一回- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 12:40:31