其實嚴格來說沒有三十年，是三十年前開始被老公教的，但之後生娃，換工作搬家，常常有中斷

你的身體素質非常好，練起來會很快上手的。現在跑步遊泳體操等等運動員都要練舉重，重量訓練會幫助提高其他成績。

別心急上重量，先把姿勢搞對，不要受傷，進步會很快的

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• “ 先把姿勢搞對，不要受傷”，精玉良言呀，我記住了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/26/2022 postreply 13:34:49