其實嚴格來說沒有三十年，是三十年前開始被老公教的，但之後生娃，換工作搬家，常常有中斷

來源: 於 2022-04-26 13:27:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

你的身體素質非常好，練起來會很快上手的。現在跑步遊泳體操等等運動員都要練舉重，重量訓練會幫助提高其他成績。

別心急上重量，先把姿勢搞對，不要受傷，進步會很快的加油