運動前加碳，運動後加蛋白

所有跟帖： 

• 我都吃反了。謝謝落花的專業指導！ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:17:20

• 碳水是能量，給你運動時燒的，所謂加碳。蛋白，是賽後複建撕裂的細纖維的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:39:44