你這樣做，一點兒付作用都無？……我走了類似的路，但是…

我是五十五plus, 前年開始keto三個月,外加hiking和每天體都運動30分鍾，三個月減重15磅，之後因便秘問題，放棄keto,改變，如你一般，吃高纖維粗糧……和每日隻吃兩頓……依舊每日快走，hiking加體能運動，但體重有所回升。同時身體皮膚開始各處無法控製的瘙癢，用啥藥物都不管用……無奈，又痛苦半年，放棄隻吃高纖維粗糧，回歸以前的飲食，米，麵但少量，運動依舊，體重再回升，但沒有便秘和過敏似瘙癢了。我現在放棄了飲食的改變，隻少吃點兒吧，運動依舊，在體力允許的情況下，多活動。不去挑戰，而導致更多的麻煩

所有跟帖： 

• 我感覺到的副作用可能比你少一些，過程裏也調整了不少 -alazycatinsd- ♀ (1039 bytes) () 04/15/2022 postreply 12:57:58

• 謝謝 -cat64- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:28:03

• 我的一個同事也是嚴格Keto飲食，完全不吃碳水，身材保持得不錯，但有非常嚴重的偏頭痛，發作起來，頭痛欲裂，無法起身。 -新手一位- ♂ (71 bytes) () 04/15/2022 postreply 15:00:58

• 你這個同事大概率是在keto之前就有偏頭痛的毛病的，其實 -alazycatinsd- ♀ (882 bytes) () 04/15/2022 postreply 19:07:59