跑步不傷膝蓋的訣竅：鞋和步頻

來源: 玻璃坊 於 2022-04-15 10:21:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (214 bytes)
回答: 跑步 由 LexusOnly 於 2022-04-15 05:39:17
  1. 一定要穿適合自己的跑步鞋running shoes；
  2. 步頻保持在每分鍾180或以上（小步幅、高步頻）；
  3. 護膝knee brace也有一定作用。

所有跟帖： 

• 這個有道理： 小步幅 腿不用抬很高，衝擊力會小不少 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 10:44:30

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