跑步不傷膝蓋的訣竅:鞋和步頻
來源:
玻璃坊
於
2022-04-15 10:21:57
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一定要穿適合自己的跑步鞋running shoes;
步頻保持在每分鍾180或以上(小步幅、高步頻);
護膝knee brace也有一定作用。