跑步不傷膝蓋的訣竅:鞋和步頻

來源: 2022-04-15 10:21:57 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:
  1. 一定要穿適合自己的跑步鞋running shoes;
  2. 步頻保持在每分鍾180或以上(小步幅、高步頻);
  3. 護膝knee brace也有一定作用。