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來源: ensu2017 2022-04-15 03:08:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (443 bytes)
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回答: 請教HIIT programviva552022-04-14 22:14:29

要根據你的運動基礎以及年齡等考慮,如果少有鍛煉基礎的話,找一些low impact 開始,YouTube上很多啊,

找自己喜歡的視頻主,喜歡的音樂和動作設計 微笑

也有 walk 或者 run at home

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