.

來源: ensu2017 於 2022-04-15 03:08:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (443 bytes)
本文內容已被 [ ensu2017 ] 在 2022-04-15 03:09:11 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 請教HIIT program 由 viva55 於 2022-04-14 22:14:29

要根據你的運動基礎以及年齡等考慮，如果少有鍛煉基礎的話，找一些low impact 開始，YouTube上很多啊，

找自己喜歡的視頻主，喜歡的音樂和動作設計 微笑

也有 walk 或者 run at home

請您先登陸，再發跟帖！