照片很靚，但是說實話對你的問題沒有任何幫助lol，得奔肚子的照片啊

你要有六塊腹肌，要有馬甲線，就要對自己狠，做不到，就現在這樣也很好看

要看到腹肌，減脂肯定是需要的，不是光減碳水，還要減脂肪，但是要保持鍛煉，又要保持蛋白質，我們這個年紀，最怕光減重，不保持肌肉，結果就是看上去瘦，身上還裹著一層肥肉。沒有脂肪的蛋白質，都是很難吃的。

所以歸根結底，其實看自己想要什麽。我減脂的時候，我教練讓我每周奔肚子的照片。我做了一個夏天，然後聖誕節一來，就沒有然後了。。。

所有跟帖： 

• 嘻嘻嘻 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:27:45

• 3啦。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:29:14

• 好可愛的小熊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:30:08

• 小熊說：非禮勿視！ -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:31:05

• 其實你的身材很不錯啊。不過要是想沒有 Love handle, 你的體脂還是不夠低 -GoGym- ♀ (424 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:37:12

• GG美眉分析的真好！那我也繼續再減幾磅。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:39:25

• 問題是局部遠大於general啊，其實隻要均勻我覺得就可以了 -路過2013- ♀ (110 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:42:08

• 人年紀大了，脂肪就會越來越堆積在身體中間，不像小年輕是均勻分布 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:51:23

• 在哪裏看得出兩到四塊肌？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:06:15

• 讚奔腹肌！！！其實從一般人角度來說，這個已經很完美了。 -落花飄零- ♀ (101 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:41:43

• 為了讓你給我診斷，我是豁出去了，哈哈。 -路過2013- ♀ (98 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:43:19

• 嗯，非常讚這種一言不合就上照片的風格！ -落花飄零- ♀ (92 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:45:30

• 同讚！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:49:00

• 該出手時就出手，絕不含糊。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:38:34

• 讚爽快！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:46:15

• 咋刪那麽快呀？沒看見！我的腰一尺八或一尺九，我知道咋做。重新上片！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:39:37

• 晚了，誰讓你告訴我太快？早晚騎車上班嘛 -路過2013- ♀ (291 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:59:17

• 沒看見照片。每天跑5公裏很多啊。 -羽絨服- ♂ (461 bytes) () 04/14/2022 postreply 15:23:22

• 感覺我至少23%，也有可能24%，好，我目標23%吧。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 15:30:44