體檢結果LDL高，總膽固醇高，怎樣可降LDL

50+女，已每天跑步，不吃主食，少吃肉了。還有什麽可做的？

Total cholesterol	229 mg/dL	<200 mg/dL	H
Desirable: <200 mg/dL Borderline: 200 to 239 mg/dL High: >240 mg/dL
Triglyceride	65 mg/dL	<150 mg/dL
Normal: <150 mg/dL Borderline High: 150 to 199 mg/dL High: 200 to 499 mg/dL Very High: > or = 500 mg/dL
HDL cholesterol	66 mg/dL	>40 mg/dL
High: > or = 60 mg/dL Low: <40 mg/dL
LDL Calculated	150 mg/dL	<130 mg/dL	H

所有跟帖： 

• 無主食，少肉，靠什麽來補充“能量”呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:26:51

• 堅果 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:32:55

• 堅果對胃腸傷害較大，要細嚼 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 19:34:49

• 想起那句有哲理的話：沒吃飽，哪有力氣減肥。^_^ -布蘭雅- ♀ (143 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:34:00

• 我有類似問題。醫生說是遺傳，如果還在可容忍的範圍內，就繼續monitor -清水勝濃茶- ♀ (47 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:45:44

• 我體檢醫生也這麽說。我吃的不多，人不胖，還運動。感覺仔少吃就要營養不良了：） -家有好寶-夏靜子- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 20:12:00

• 等我晚上來專門總結一下 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 16:08:48

• 落花，我HDL高122，但LDL正常，別的沒異常，好多年了。能否在文章中提到這種情況是否需警惕？謝謝！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 16:31:50

• 雌激素，長期有氧，都會增加HDL，一般都沒有什麽關係，特別是如果LDL正常 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:35:04

• 謝謝落花！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:41:32

• 注意你的零食，盡量減少加工食品。我的經驗是主食很無辜，單純肉類也基本無害，不要 -AprilMei- ♀ (158 bytes) () 04/13/2022 postreply 16:50:23

• 說的太對了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:13:01

• 抓緊時候寫一點 -落花飄零- ♀ (1515 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:28:49

• gogym 美女也是營養和科學方麵的專家，可以給一點意見 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:56:40

• 你寫的我都非常讚同啊! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 18:30:46

• 謝謝落花醫生！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 19:09:23

• 太感謝了落花是我的偶像。願哪天能碰上。以下是我收集的治脖子疼的動作。 -Joy00- ♀ (2488 bytes) () 04/13/2022 postreply 21:23:49

• 哇，太謝謝了，這個壇子開的太及時了。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 21:31:29

• 做斷食的時候，就有這種問題，但隻要吃一些碳水，LDL就會降下來。 -小豆蔻- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 02:43:00