我6邁一般不吃，6-13邁稍微吃點，13-20邁吃好。20邁以上還在途中加碳。看你運動量，基礎身體水平

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• 謝謝雅妹。 這個解釋很仔細。我大概也就是做了zone2的運動，不是很劇烈的。 也就50分鍾，我應該不需要吃飯。 -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 15:25:49