波浪式俯臥撐，好有旋律感。 :))))

來源: 布蘭雅 於 2026-03-04 12:05:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (289 bytes)
回答: 今年一定好好練力量。重量慢慢加。 由 kathyzh 於 2026-03-04 11:21:43

你的啞鈴有課本沒？比如計劃幾周，每周幾次，每次幾組，每組幾個，那幾個動作？

加油

所有跟帖： 

• 周二，周四去gym練重訓。用幾個上肢運功的器材。平時在家就舉啞鈴（15個一次). -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (248 bytes) () 03/04/2026 postreply 12:34:35

• 你放的歌都很好聽 ~~~ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (214 bytes) () 03/04/2026 postreply 12:53:21

• 昨晚拍的。喜歡這小調。我在家活動時都配音樂。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (214 bytes) () 03/04/2026 postreply 13:32:01

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