波浪式俯臥撐，好有旋律感。 :))))

來源: 於 2026-03-04 12:05:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

你的啞鈴有課本沒？比如計劃幾周，每周幾次，每次幾組，每組幾個，那幾個動作？

加油