昨天從garmin 表拿到的badges, 水份不少，又是一舉三得！

現在鍛煉不搞長的，加入了intervals ， 體會姿態和呼吸！ 連著兩項下來已經不會累得躺平了

所有跟帖： 

• 加兩張“我的湖” -Waterchase- ♀ (183 bytes) () 02/15/2026 postreply 05:55:37

• 哇，好壯美的冰雪世界！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 07:12:58

• 謝謝提醒。咦，我咋沒有情人節獎章？昨天我也運動了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 07:14:31

• 加間歇跑啦？祝賀！程姐以前講過，慢慢來，可能會喜歡上速跑的。加油！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 08:34:44

• 還在嚐試階段，應該是有效的！ 那個burpee 醫生的間歇跑好快啊，我望塵莫及 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 19:57:46

• 堅持下去，肯定有效。也不用和別人比，大家情況不同，肯定有很多人覺得你望塵莫及呢。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/16/2026 postreply 07:57:24

• 二月碩果累累！我等著看決賽 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 18:25:34