大讚！這腹肌杠杠的。平時怎麽練的

目測12-15%。8-9%全身會青筋暴露

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• 健康飲食+每周4-6次力量練習；沒有專門練過腹肌，可能是compound exercise的副產品。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 06:05:14