一天兩練的話不是說應該把重要的放在第一練嗎？

所有跟帖： 

• 我教練總是讓我要finish strong，第二跑跑得快才是真正訓練耐力 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 08:05:24

• 明白了。我一般是覺得重訓比較重要，放在第一練。如果第二練跑步的話就跑不快了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 09:01:19

• 你說的是對的。重訓肯定要放在跑步前。否則重訓質量無法保證。我前幾個月在增肌，每次跑步都覺得fatigue，但是這也是提高 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 09:05:49