明白了。我一般是覺得重訓比較重要，放在第一練。如果第二練跑步的話就跑不快了

所有跟帖： 

• 你說的是對的。重訓肯定要放在跑步前。否則重訓質量無法保證。我前幾個月在增肌，每次跑步都覺得fatigue，但是這也是提高 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 09:05:49