是，這個練習很綜合。惠姍姐你試試放慢速度，盡量勻速，就像慢動作，另外呼吸節奏要配合好。我覺得不怕拖泥帶水，就是不要歪斜。

來源: 我胖我的 於 2026-02-08 08:01:22 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 謝謝胖胖。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2026 postreply 08:14:56

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