是，這個練習很綜合。惠姍姐你試試放慢速度，盡量勻速，就像慢動作，另外呼吸節奏要配合好。我覺得不怕拖泥帶水，就是不要歪斜。

來源: 我胖我的於 2026-02-08 08:01:22 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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