這個動作要做到幹淨利落是很不容易的。我練習空手做，都做的拖泥帶水。

所有跟帖： 

• 是，這個練習很綜合。惠姍姐你試試放慢速度，盡量勻速，就像慢動作，另外呼吸節奏要配合好。我覺得不怕拖泥帶水，就是不要歪斜。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/08/2026 postreply 08:01:22

• 謝謝胖胖。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/08/2026 postreply 08:14:56