要試試第三個視頻，摔倒時，不要肘著地，更不要用手掌撐地

所有跟帖： 

• 嗯。這套動作的學習要循序漸進，練習時不要受傷。學會後要長期堅持偶爾做做。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 03:47:03

• 你有一顆進取的心。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 08:03:24

• 不是肘是前臂+手掌。視頻中是對的。我以前在國內跟武警教官練過，在水泥地麵上沒有任何問題 -旺One旺- ♂ (99 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:26:37