這樣大的運動量，如果還全職上班的話，就隻能仰望了。

來源: 羽絨服 於 2026-02-03 17:21:50 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (181 bytes)
回答: 我發現超馬訓練高峰期的重訓很難啊 由 布蘭雅 於 2026-02-03 12:04:33

我爬山/bikepacking超過4天的，回來肯定躺平。不會做什麽跑步騎車的運動，但是可能會做瑜伽，力量也會繼續，但是強度可能降低。

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• 所以我提議5姐每周減少到跑4天 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2026 postreply 17:50:49

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