平時多流汗，戰時少流血。有勇有謀的老師+強執行力的學生=穩步邁向成功！5姐加油。

所有跟帖： 

• 胖，你訓練的咋樣了？長跑到多少距離了，tempo感覺好點沒 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 14:43:53

• 謝精靈！我是比較認真地跑著玩的，正在嚐試跑tempo的時候保持速度，保持完整性，增強燃脂能力。好玩！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:45:40

• 認真地跑著玩….. :)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:51:24

• 很久以前的昨天，一位白發蒼蒼的小夥，舉重一把鋒利的鈍刀，慢慢地飛跑，向一隻巨大的小螞蟻，有氣無力地猛劈下去…. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:53:10

• 哈哈哈，論一枚精分的境界！其實，仔細一想，不矛盾的。。。很多殿堂級的電影導演都是這個路數。哈哈！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 16:01:34

• 不是老師，是跑友。邊跑邊相互切磋 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:30:33