跑步前的熱身

今天愛美麗騎車，我跑坡，昨天這麽難的功課完成以後，今天腿酸得要命。早上還做了上肢力量。

跑步前照例要做熱身，現在教練讓我們拿一根彈力帶捆在腳上做高抬腿。

被她罵了不知道多少次，不夠快，腿抬得不夠高。但是做三組，每次一分鍾，到後麵真的很辛苦啊。。。

今天不知道太陽從西邊出來，突然表揚了我一下，趕緊截屏留念。

大家可以一起做做看

 

所有跟帖： 

• 帥～！動作越來越帥～ 加油幹！偶現階段爭取能把俯臥撐做好，，， -thom30- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 16:54:53

• 向女神界的天花板---我親家看齊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 16:56:14

• 你倆這是要捧殺我啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 09:05:10

• 楊導的糊豆經真多啊。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 17:31:53

• 你右手握拳，右手伸展，有原因嗎？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 17:36:02

• 花花你想象一下小時候背著書包蹦蹦跳跳上學堂的開心。。。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 18:43:19