跑步前的熱身

來源: 於 2026-01-25 16:39:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

今天愛美麗騎車，我跑坡，昨天這麽難的功課完成以後，今天腿酸得要命。早上還做了上肢力量。

跑步前照例要做熱身，現在教練讓我們拿一根彈力帶捆在腳上做高抬腿。

被她罵了不知道多少次，不夠快，腿抬得不夠高。但是做三組，每次一分鍾，到後麵真的很辛苦啊。。。

今天不知道太陽從西邊出來，突然表揚了我一下，趕緊截屏留念。

大家可以一起做做看

 




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